خوراکی های مناسب تناسب اندام
خوراکی های مناسب تناسب اندام
خوراکی های مناسب تناسب اندام
هندوانه و طالبی
هر قاچ از این میوه‌ها بین ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری دارد پس هر قدر که دلتان بخواهد می‌توانید از آن‌ها بخورید. این میوه‌ها به دفع آب اضافه بدن کمک و کاملاً سیرتان می‌کنند.
کدو زوکینی
یک پیمانه کدو زوکینی حدود ۴۲ کیلوکالری دارد. این سبزی نسبت نمک به آب بدن را به تعادل می‌رساند، عملکرد روده‌ها را بهبود می‌بخشد و با استفاده از آن می‌توانید کالری نهایی وعده‌های غذایی اصلی خود را هم کم کنید.
خیار
خیار جزء اجتناب‌ناپذیر رژیم‌های غذایی لاغری است. این سبزی به مقابله با التهاب در بدن کمک می‌کند و بدون اینکه صدمه‌ای به سلامتتان بزند وزنتان را پایین می‌آورد.
لبو
لبو منبع مواد مغذی‌ای مثل منگنز است. این ماده غذایی به چربی سوزی کمک می‌کند، ماهیچه‌ها را به حرکت درمی آورد و قند خون را تنظیم می‌کند. یک پیمانه لبو فقط ۴۰ کیلوکالری دارد.
تخم مرغ
شما هر وقتی از روز که دلتان بخواهد، حتی شب‌ها می‌توانید تخم مرغ بخورید بدون اینکه نگران چاق شدنتان باشید. البته چه بهتر که تخم مرغ را به جای نیمرو، آبپز کنید.
آناناس
این میوه لذیذ برای کسانی که می‌خواهند خود را لاغر کنند، بهترین دوست محسوب می‌شود. بروملائین موجود در آناناس باعث از بین رفتن چربی‌های بدن می‌شود و به سوخت و ساز پروتئین‌ها کمک می‌کند.
برای مشاهده مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید.
ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام، تلگرام و آپارات دنبال کنید
مطالب زیر را حتما بخوانید:
چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد. چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد. چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد. چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد. چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.